massoterapia
Per
massaggio si intende una serie di manualità effettuate sui tessuti molli del
corpo umano a scopo igienico, estetico, sportivo e terapeutico. Le manualità
sono operazioni eseguite prevalentemente con le mani e talvolta con altre parti
del corpo ed ognuna possiede effetti specifici e determinate modalità
d’esecuzione.
Gli scopi che il massaggio si propone di ottenere dipendono dall’applicazione tecnica della manualità che produce modificazioni fisiologiche rilevanti nel corpo umano. Gli effetti del massaggio sono:
gli effetti del massaggio
meccanici
Friziona e rende più elastici i tessuti, incrementa la circolazione, stira i tessuti molli, riduce le tensioni muscolari, dilata il microcircolo e stimola la circolazione generale arteriosa, venosa e linfatica e rimuove i cataboliti e i prodotti di rifiuto dei tessuti
riflessi
Facilita il rilassamento, riduce il dolore, aumenta la microcircolazione ed
equilibra il sistema nervoso autonomo.
psicologici
Rilassamento, sensazione di benessere e sollievo dal dolore che portano a una miglioramento dell’umore della qualità di vita.
quali massaggi - trattamenti?
Differenti massaggi e trattamenti
linfodrenante
Il linfodrenaggio manuale metodo Vodder è un massaggio terapeutico praticabile su tutto il corpo. E’ una tecnica che utilizza tocchi leggeri, delicati e ritmici con il fine di drenare le zone con un’eccessiva riduzione della circolazione linfatica e un ristagno del liquido interstiziale. Inizia dal collo, dove ci sono le stazioni linfonodali più importanti, e continua verso le orecchie, viso, mani, braccia, ascelle , tronco e infine
zona inguinale, ginocchia, cosce, caviglie e piede.
Il linfodrenaggio ha un effetto:
- Antiedematoso: su edemi linfatici post-mastectomia, chirurgia plastica ed estetica, e su edemi allergici o post-traumatici.
- Stimolante delle difese immunitarie: nei casi di acne, ferite chirurgiche, parodontopatie o dopo estrazioni dentarie.
- Cicatrizzante: attraverso il massaggio linfatico drenante viene accelerato il flusso della linfa permettendo che non ristagnino le sostanze ad azione irritante che impediscono la detensione della ferita.
- Stimolante della microcircolazione: aumentando la ritmicità delle contrazioni della muscolatura liscia permettendo la liberazione dei tessuti dal liquido interstiziale in eccesso.
- Antalgico e rilassante: favorisce il sonno fisiologico in soggetti stressati. Effetto
antalgico su strappi, distorsioni e contratture
decontratturante
Il massaggio consiste in un insieme di tecniche con intensità e tensione diversa col fine di diminuire le tensioni muscolari che si associano a dolore e rigidità in una zona ben precisa del corpo.
La contrattura è un irrigidimento muscolare causato da:
- Posizioni mantenute nel tempo: come, ad esempio, un impiegato che sta molte ore al PC;
- Eccessiva attività fisica: a causa di un mancato riposo utile per la rigenerazione del tessuto muscolare;
- Carico eccessivo: sollevare un carico molto elevato.
sportivo
Il massaggio sportivo viene utilizzato sia in campo professionistico che amatoriale per aiutare a prevenire gli infortuni, preparare il corpo all’attività, mantenerlo in condizioni ottimali e per aiutare gli atleti a riprendersi da allenamenti e lesioni.
Le condizioni fisiche che rispondono bene al massaggio decontratturante sono:
- Tendiniti;
- Trigger points;
- Edemi ;
- Sforzo muscolare eccessivo ;
- Rigidità muscolare ;
- Fascite plantare.
Il massaggio sportivo consta di tre forme base, ognuna delle quali ha i suoi benefici e utilizza tecniche differenti:
- Massaggio sportivo pre-evento o pre-gara viene effettuato poco prima della prestazione. Consiste in sfioramenti superficiali e veloci e si prosegue con manualità di percussioni, pizzicamenti e coppettazione. L’insieme di queste manualità ha il fine di:
- Aumentare il flusso sanguigno e l’afflusso delle sostanze nutritive ai muscoli;
- Ridurre le tensioni muscolari;
- Preparare il muscolo allo sforzo;
- Stimolare il muscolo alla contrazione e successivo rilassamento.
- Preparare l’atleta alla prestazione.
-
Massaggio
sportivo post-evento o post-gara viene effettuato successivamente alla
prestazione. Consiste in sfioramenti profondi e impastamenti superficiali.
L’insieme di queste manualità ha lo scopo di:
- Ridurre i dolori nei giorni successivi alla performance (D.O.M.S.)
- Promuovere il flusso sanguigno al muscolo per rimuovere l’accumulo di sostanze di rifiuto;
- Aiutare ad accelerare i tempi di recupero dell’atleta;
- Donare un senso di leggerezza alla muscolatura affaticata.
- Massaggio sportivo di mantenimento viene eseguito periodicamente. Consiste in tecniche più profonde e con sfioramenti e impastamenti col fine di:
- Aumentare il flusso di sostanze nutritive ai muscoli;
- Diminuire la possibilità di creare aderenze tra i diversi strati muscolari mantenendo il Range of Movement e la flessibilità muscolare.
rilassante
Il massaggio rilassante è un insieme di manovre delicate e morbide, applicate con intensità e velocità differenti fra loro, applicabile a tutte le parti del corpo, con il fine di favorire il rilassamento psico-fisico.
I benefici del massaggio rilassante sono:
- Riduzione della pressione sanguigna;
- Trattamento degli stati d’ansia
- Riduzione dei livelli di stress con la diminuzione dei livelli di cortisolo
- Aumenta le risposte messe in atto dal sistema immunitario
- Produzione di endorfine che migliorano l’umore.